Beneficios comprobados del cloruro de magnesio
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Beneficios comprobados del cloruro de magnesio
1. Activa el metabolismo y combate la fatiga
El magnesio participa en la producción de ATP, la molécula de energía. Sin suficiente magnesio, las células “no arrancan”, y eso se traduce en cansancio crónico, metabolismo lento y poca capacidad de recuperación.
2. Alivia dolores articulares (artrosis y reuma)
El magnesio tiene un efecto antiinflamatorio natural. Ayuda a reducir el dolor y la rigidez en condiciones como la artrosis y el reumatismo. También mejora la movilidad de las articulaciones al disminuir la calcificación y relajar los tejidos.
3. Regula la presión arterial
Frank Suárez explicaba que el magnesio relaja las paredes de los vasos sanguíneos, lo que mejora la circulación y reduce la presión arterial alta. También ayuda a equilibrar los niveles de sodio y potasio en el cuerpo.
4. Ayuda en el control de la diabetes
El cloruro de magnesio mejora la sensibilidad a la insulina y regula los niveles de azúcar en sangre. Muchos diabéticos presentan deficiencia de magnesio sin saberlo, lo que puede dificultar el control glucémico.
5. Mejora el tránsito intestinal
Es un laxante suave y natural, ideal para personas con estreñimiento crónico. No irrita el intestino ni genera dependencia.
6. Alivia síntomas del ciclo menstrual
Las mujeres que sufren de síndrome premenstrual (SPM), cólicos, hinchazón o cambios de humor, pueden beneficiarse del cloruro de magnesio. Este mineral ayuda a relajar los músculos del útero, mejora el estado de ánimo y reduce la retención de líquidos.
7. Favorece la salud de la próstata
El magnesio participa en el equilibrio hormonal y la desinflamación. Algunos estudios asocian su consumo regular con una menor incidencia de hiperplasia prostática (agrandamiento benigno de la próstata) y mejor flujo urinario.
8. Mejora el sueño y reduce la ansiedad
El magnesio ayuda a producir GABA, un neurotransmisor que calma la mente. Es ideal para personas con insomnio, estrés o ansiedad. Suárez lo recomendaba en casos de “sueño ligero” o despertares frecuentes.
9. Evita calambres y mejora el rendimiento muscular
El magnesio regula el equilibrio de calcio y potasio en los músculos. Su deficiencia es una causa común de calambres nocturnos, temblores y debilidad física.
10. Previene la calcificación en arterias y tejidos
Uno de los aportes más importantes de Frank Suárez fue alertar sobre el exceso de calcio sin suficiente magnesio. Esto puede llevar a calcificaciones arteriales, piedras en los riñones y rigidez articular. El cloruro de magnesio ayuda a que el calcio se fije correctamente en los huesos y no en donde no debe estar.
¿Cómo se toma?
Frank Suárez recomendaba preparar una solución con:
• 33 gramos de cloruro de magnesio cristalizado (aproximadamente 2 cucharadas soperas)
• Disueltos en 1 litro de agua purificada
• Tomar de 30 a 60 ml al día (1 a 2 onzas), en ayunas o antes de dormir
La dosis puede variar según la edad, el peso y la condición de salud. Siempre es recomendable consultar a un profesional.
¿Tiene contraindicaciones?
Sí. Aunque es seguro para la mayoría, no se recomienda en personas con:
• Insuficiencia renal
• Problemas cardíacos severos
• Tratamientos con diuréticos o antibióticos específicos
Además, si se toma en exceso, puede causar diarrea o molestias gastrointestinales.
Conclusión
El cloruro de magnesio es uno de los suplementos más completos y accesibles para quienes desean mejorar su salud de manera natural. Tal como enseñó el Dr. Frank Suárez, cuando el cuerpo recibe el mineral que le falta, comienza a sanar por sí mismo.
Ya sea para mejorar tu energía, aliviar el dolor, dormir mejor o equilibrar tus hormonas, el cloruro de magnesio puede ser el complemento que tu cuerpo estaba esperando.